alguns óleos de massagem e seus efeitos...

À massagem é uma terapia alternativa que pode ser usada não só para relaxamento, mas também para tratamento de alguns problemas de saúde.
Hoje vou falar apenas da função de alguns dos muitos óleos de massagem e seus efeitos:
óleo de canela: tem um aroma muito doce e é altamente afrodisíaco! ou seja uma massagem com este óleo antes de uma noite de amor é um óptimo ponto de partida!
óleo de argamóta: é calmante e de aroma suave, idial para dores musculares e alívio de tensão
Oleo de jasmim e alfazema: muito calmante e perfumado, bom para uma massagem depois do banho, de certo que as insónias irão melhorar!
Óleo de sândalo: Muito eficaz para dores de cabeça, uma massagem com este óleo na zona da cabeça e trapézios será muito eficaz principalmente para quem sofre de enxaquecas.
Como fazer estes óleos? muito fácil, basta colocar num frasco óleo de amêndoas doces "muito acessivel em farmácias e supermercados", e depois misturar 3 gotas de cada essência, poderá até fazer misturas de acordo com os seus gostos.
Nunca esquecer que as propriedades terapêuticas destes óleos só funcionam com pessoas que gostem do seu aroma, pois tráta-se de um método de aroma-terapia que interage com o psiquismo do sujeito, logo terá que ser uma sensação aromática que lhe agrade.
Beijos sumarentos e boas massagens!

depressão... como percebê-la?

Não pretendo aqui escrever um testamento técnico sobre a depressão, aquilo que quero é explicar um pouquinho sobre esta doença psíquica que tantas dúvidas tem despertado:
Existem dois tipos de depressões: as exógenas e as endógenas;

uma dep endógena, é causada por factores internos e inerentes ao sujeito, traços de personalidade tipicamente depressivos, queda nos níveis de lítio no organismo ou simplesmente poderá estar relacionada com alguma doença fisica que possa por si trazer consigo a depressão temos como exemplos, alguns tumores destacando o do pâncreas, algumas infecções ou até mesmo uma gripe.
Uma dep exógena, deve-se a acontecimentos externos ao sujeito factores do seu meio envolvente que vão despuletar a patologia. Este tipo de acontecimentos podem ser perdas tais como um luto, final de uma relação amorosa, conflitos ao nível social, laboral ou familiar.
Cada indivíduo vivencia estes acontecimentos de uma forma muito própria e por isso em personalidades mais vulneráveis ao risco esta patologia surge frequentemente.
Vou entãotentar explicar através de alguns tópicos quais os sintomas que podem alertar uma pessoa para a presença deste problema:
1 - Sentimento de tristeza extrema que se instala e toma conta da pessoa deixando-a sem força e motivação.
2 - diminuição ou aumento considerável do apetite consoante cada sujeito.
3 - Fortes insónias noturnas e grande sonolência durante o dia, sendo que para um deprimido é normal levantar-se muito antes do despertador tocar.
4 - Sentimentos de desvalorização, perda da auto-estima, recusa frequente em fazer coisas que lhe traziam prazer tais como: sair com amigos, fazer compras, ler, ou qualquer outra actividade lúdica.
5 - desconfiança e ostilidade por parte do sujeito perante todos que o rodeiam. Isto irá provocar algum afastamento da parte dessas pessoas do deprimido, o que irá confirmar as suas crenças de desvalorização e rejeição perpetuando estes sintomas.
6 - Muito importante alto risco de suicídio, nos deprimidos mais profundos existe uma grande probabilidade de esta pessoa querer por termo à vida por isso é necessário que aqueles que lhe são próximos estejam atentos a certos sinais tais como: oferta de coisas pelas quais tinha forte estima, expressões de desânimo tais como: - (não sei o que ando aqui a fazer), ou ( ando farto de aqui andar perdi a vontade de fazer seja o que for, nem viver me apetece), deve-se estar atento a este tipo de atitudes porque pode estar-se perante um potencial suicída.
7 - Por último não podemos esquecer que existem vários sintomas físicos que durante uma depressão são mais notados pelo sujeito porque a sensibilidade à dor aumenta nestes pacientes. Assim durante o períudo de depressão podem ocorrer: dores fortes ao nível das articulações, aceleração dos batimentos cardíacos, desconforto abdominal, cefaleias e diminuição da líbido o que irá prejudicar a vida sexual do indivíduo.
Como tentar evitar a depressão?
Bom é difícil prometer a nós próprios que nunca nos vamos deprimir pois nunca sabemos o que o amanhã nos reserva, mas se soubermos chorar o quanto nos apetece quando a tristeza nos invade, desabafar com aquele amigo aquilo que nos atormenta, escrever um diário nem que seja com as maiores parvoisses do mundo ou simplesmente ir dar aquele passeio que nos enche de paz e energias positivas. Já estaremos a fazer muito pela nossa saúde mental.
A depressão não é mais do que um gigante balão que quando rebenta, tira toda a força e motivação, por isso ha que ir esvaziando-o pouco a pouco para que possamos evitar que sature.
Como tratar a depressão:
Cada caso é um caso e por isso que cada pessoa deve ter uma terapèutica adequada às suas necessidades, normalmente este tratamento faz-se através de fármacos anti-depressivos, complementando com uma psicoterapia que irá ajudar o deprimido a lidar, perceber solucionar e mesmo curar esta enfermidade.
Não esqueçamos que ha muitas pessoas que ultrapassam estados depressivos sem a administração de fármacos, por isso é necessário que o problema seja avaliado de forma correcta para que não se esteja a utilizar produtos químicos que podem ter efeitos prejudiciais a saúde do doente sem necessidade.
Acima de tudo devemos saber lidar e expressar a nossa tristeza, chorar baba e ranho quando sentirmos que precisamos de o fazer, porque como dizia o meu professor Eduardo Sá, saber exprimir a tristeza e chorar é o maior anti-depressivo do mundo.

livros que recomendo

Hoje vou falar de um livro que gostei muito, "Lua de sangue" da autora norte americana Nora Robertes.
É uma historia muito rica e bem escrita cheia de suspense, mas pontuada de lindas descrições da Carolina do súl. Vale mesmo a pena! beijos vermelhinhos

Primavera

Foste para mim o sol que nunca se escondeu por traz das núvens,
A lua que nunca escureceu o meu céu,
A saudade que dentro de mim nunca doeu.
Uma Primavera que nunca deu lugar ao verão.
és a flor que nunca murchou.
Uma ilusão que nunca se perdeu.

brigadeiros

Vamos então começar isto de forma doce com uma receita fácil e deliciosa. prometo que o próximo post não será sobre culinária....Ingredientes:

1 lata de leite condensado das pequenas meio pacote de côco ralado, quatro colheres de sopa de chocolate em pó, e uum nó de manteiga de preferência própria para cozinha.
Preparação: colocar numa panela o conteúdo da lata e adicionar o chocolate e a manteiga, de seguida levar ao fogão em lume brando e mexer em circulos durante 12 minutos. Quando a massa ficar homogénea retirar da panela, colocar num pirex recem pincelado com umas gotinhas de óleo, deixar a massa arrefecer de forma a não queimar os dedos, e por fim fazer pequenas bolinhas fofas que poderá cobrir a gosto com: côco ralado ou pepitas de chocolate.
Sirva em forminhas de papel à venda em supermercados. Beijos sumarentos

O que se fala aqui?

Olá a Todos! eu sou a Petra, aqui existe liberdade de expressão, por isso não ha nenhum tema específico que eu prefira abordar.
Irá falar-se de tudo um pouco: desde psicologia, actualidade, música, terapias alternativas, culinária literatura, ecologia,arte....... aguardo sugestões vossas!